プロポリスと肌のテカリ

生活習慣病の対策と予防

【肌のテカリ予防と治療】

[肌のテカリの原]

§ テカリのメカニズム
テカっているからオイリー肌だ。と、一概に言えません。 実は、テカリの原因のほとんどは肌の乾燥なのです。 肌表皮が乾燥すると、水分の蒸発を防ぐ為に皮脂が分泌されます。 肌が乾燥すればするほど、皮脂は多く分泌するのです。
一日に何度も洗顔をしたり、脂取りを何度も使う方は要注意です。 洗顔も朝晩1回づつ、脂取りは軽く取る程度にしましょう。 それでは、以下に肌の乾燥の原因を挙げていきます。
@ 一番はなんといっても紫外線
紫外線は肌の天敵です。 紫外線を受けると肌が乾燥しやすくなるので注意が必要です。。 今は一年を通して常に紫外線が強くなってきています。 曇りの日も紫外線は強いです。怠ることなく常に日焼け止めや日傘を使用しましょう。
A 空気の乾燥
現在、どこの家庭でも冷房や暖房で空気が乾燥しがちです。 湿度の調節を心がけましょう。
B 睡眠不足やストレス
睡眠不足やストレスは人間の自然治癒力を衰えさせます。 さらに、夜10時〜深夜2時は新陳代謝が最も活発になる時間です。 この時間に寝ているのと起きているのとでは大きな差があります。
D 栄養バランス
野菜をとり、甘いものや脂っぽいものを控える。 栄養のバランスを考えた食事が、乾燥肌対策の1つでもあります。

[予防と治療]

・ 紫外線対策をする。
・ 空気の乾燥に気をつける。
・ 栄養バランスのとれた食生活を心がける(特にビタミンB、ビタミンC)。
・ 脂の採り過ぎに注意する。
・ 自分にあった化粧や洗顔を使う。
・ ぬるめのお風呂にゆっくりつかると乾燥を防ぎ、新陳代謝が良くなる。
・ 夜は早く寝ましょう。
・ 生活リズムを整え、ストレスを溜めない。

[肌のテカリ予防と治療に効果のある成分]